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Yoga per i Fianchi Sciolti

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Sofia Gobbi

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Una lezione breve nella quale ci concentriamo sulla flessibilità dei fianchi, con movimenti mirati, ideale per chi sente rigidità in questa zona.

Hatha
Hatha
Allinea corpo e mente attraverso posture fondamentali e pratiche di respirazione. L’Hatha è la forma più antica di yoga e prepara con cura il corpo e la mente alla meditazione. Questo stile approfondisce i benefici delle asana e utilizza diverse tecniche per rispondere alle esigenze posturali specifiche di ogni praticante, favorendo un funzionamento ottimale del corpo.
Level 1-2
Level 1-2
Level 1-2 classes continue to build upon fundamentals and practical knowledge. Some new postures, and understandings about the shape and function of the pose, and Yoga ideologies will be introduced to enhance your foundation understanding.
15 Mins

Focus

Release Stress , Slow Down , Stretch , Fundamentals , Better Alignment , Breath & Energy

Body Part

Buttock , Hamstrings , Legs , Lower back , Hips , Psoas , Thighs

Props

Blanket
Blocks
Resistance Band
Cushion

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Sofia Gobbi
Hatha
15 Mins Level 1-2
Una lezione breve nella quale ci concentriamo sulla flessibilità dei fianchi, con movimenti mirati, ideale per chi sente rigidità in questa zona.
Relax Puro
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15 Mins Level 1-2
In questa pratica di media durata ci dedichiamo al rilassamento psicofisico. La lezione aiuta a riposare meglio, aumentare la flessibilità e ritrovare concentrazione e serenità nei momenti di stress.
Yoga dopo la Corsa
Sofia Gobbi
Hatha
15 Mins Level 1-2
In questa breve pratica ci concentriamo su allungamento e mobilità degli arti inferiori, per favorire il recupero muscolare dopo uno sforzo intenso come la corsa.