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Sharon Foglia
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Pratica dolce e rigenerante per liberarsi dalle tensioni accumulate durante la giornata. Movimenti lenti e di scarico aiutano a staccare la mente, rilassare il corpo e prepararsi a un sonno sereno.
Pratichiamo insieme per prenderci cura della cervicale attraverso movimenti dolci e mirati. Iniziamo con un momento di rilassamento per sciogliere le tensioni, seguito da esercizi di mobilità e rinforzo per spalle e collo, utili a prevenire rigidità e fastidi. Concludiamo con un rilassamento finale per integrare il lavoro svolto.
Una pratica dedicata alla schiena, per aiutarti a riprendere la pratica in modo graduale dopo un periodo di pausa. Attraverso movimenti dolci e controllati, lavoreremo su mobilità, allungamento e rinforzo, senza forzature, per sciogliere tensioni e ritrovare comfort nella zona lombare e dorsale.
Questa lezione è dedicata alla ripresa del movimento con una sequenza di asana e movimenti lenti e delicati che ti aiuteranno a ritrovare maggiore libertà nell'area del bacino.
