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Movimento Dolce Antitensione

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Monia Mascheri

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Una pratica breve e morbida per sciogliere le tensioni mantenendo il corpo in movimento. Dalla mobilità di schiena con gatto-mucca agli affondi per attivare le gambe, fino alle estensioni laterali da quadrupedia, questa sequenza dona leggerezza e agio a tutto il corpo.

Vinyasa
Vinyasa
Sequenze fluide per sincronizzare respiro e movimento. Il Vinyasa è un sistema dinamico di pratica delle asana che unisce il respiro a movimenti continui, organizzati in sequenze spesso costruite attorno ai saluti al sole. Per seguire il ritmo di queste sequenze dinamiche sono consigliati un ascolto attento e una conoscenza di base delle principali posture yoga.
Level 1
Level 1
Level 1 classes introduce basic Yoga postures, breathing fundamentals and instruct how to work with the body in order to access subtleties of the mind. Yoga props and use will be introduced, as well as Sanskrit terms for postures, and breath-work.
15 Mins

Focus

Release Stress , Slow Down , Stretch , Fundamentals , Short on Time , Breath & Energy

Body Part

Lower back , Hips , Shoulders , Spine , Wrists

Props

Blocks

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