Lezioni

Pratica dolce ma sfidante per avvicinarsi a Kakasana, la posizione del corvo, perfetta per chi è alle prime armi. Lavoriamo su allungamento e rinforzo, usando cuscini come supporto per entrare nell’asana in sicurezza, passo dopo passo con pazienza e gentilezza.

Prima lezione dedicata ai principianti per lavorare sulla forza delle braccia e familiarizzare con le prime inversioni. Esercizi mirati per acquisire sicurezza e costruire le basi per praticare in sicurezza.

In questa lezione ci concentriamo su inversioni di livello intermedio, lavorando per rafforzare braccia, spalle e core. Progressivamente, acquisiremo più sicurezza e controllo nelle posizioni capovolte, sempre con attenzione e consapevolezza.

Questa lezione sulle inversioni è dedicata ai praticanti più esperti, o per chi si vuole mettere alla prova con pose come la verticale e il ponte, approfondendo forza, equilibrio e sicurezza nell’esecuzione.

Una pratica dinamica e intensa con focus sul centro del corpo. Lavoriamo su forza, stabilità e controllo, includendo anche posizioni in equilibrio sulle mani come Bakasana/Kakasana e la variante sugli avambracci. Questa sessione è Ideale per chi ha già esperienza con lo yoga e le pratiche più intense.

Iniziamo al meglio questo Percorso Yoga di 21 Giorni! Questa pratica è perfetta per attivare e rinforzare il core, il centro della forza del corpo. Attraverso un flow dinamico, lavoriamo su addome, schiena e postura, migliorando equilibrio e stabilità.

Una pratica efficace per sviluppare forza, stabilità e concentrazione attraverso una sequenza di asana in equilibrio sulle mani. Scopriamo la famiglia di Bakasana: il corvo classico, il corvo laterale e la variante su una gamba, esplorando stabilità e leggerezza nel movimento. Quinta tappa del Percorso Yoga di 21 Giorni.

Riprendiamo il lavoro sulle torsioni attraverso una sequenza mirata a migliorare la flessibilità della colonna. Stimoliamo gli organi interni e libreriamo tensioni, rigenerando al contempo il corpo e la mente. Nona tappa del Percorso Yoga di 21 Giorni.

Esploriamo insieme delle posizioni avanzate in equilibrio sulle mani In questa pratica lavoriamo sulle “spaccate volanti”, Eka Pada Koundinyasana 1 e 2, e su Eka Pada Galavasana, migliorando forza, stabilità e controllo. Dodicesima tappa del Percorso Yoga di 21 Giorni.

Tredicesima tappa del nostro percorso yoga di 21 giorni, dedicata al mondo delle inversioni. Esploriamo assieme Pincha Mayūrāsana, la verticale sugli avambracci, per sviluppare forza, stabilità e una nuova percezione del corpo. Una pratica tecnica e progressiva per affinare consapevolezza ed equilibrio.

Questa lezione la dedichiamo ad esplorare posizioni avanzate in equilibrio sulle mani. Esercitiamoci con Tittibhasana, nota anche come "posizione della lucciola", e Astavakrasana, anche chiamata "posizione degli otto angoli", due posizioni che richiedono forza, flessibilità e concentrazione. Diciannovesima tappa del Percorso Yoga di 21 Giorni.

Una pratica ideale per avvicinarsi alla verticale sulle mani in completa sicurezza. Lavoriamo su controllo, equilibrio e transizioni, costruendo forza e fiducia per raggiungere questo asana impegnativo con consapevolezza. Ventesima e penultima tappa del Percorso Yoga di 21 Giorni.