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Sofia Gobbi
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Prima lezione dedicata ai principianti per lavorare sulla forza delle braccia e familiarizzare con le prime inversioni. Esercizi mirati per acquisire sicurezza e costruire le basi per praticare in sicurezza.
Una lezione breve nella quale ci concentriamo sulla flessibilità dei fianchi, con movimenti mirati, ideale per chi sente rigidità in questa zona.
In questa pratica di media durata ci dedichiamo al rilassamento psicofisico. La lezione aiuta a riposare meglio, aumentare la flessibilità e ritrovare concentrazione e serenità nei momenti di stress.
In questa breve pratica ci concentriamo su allungamento e mobilità degli arti inferiori, per favorire il recupero muscolare dopo uno sforzo intenso come la corsa.
