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Nick Loffree (ES)
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Esta práctica más extensa despierta el chi dormido mediante una rutina condensada diseñada para desafiar y fortalecer los músculos más grandes del cuerpo, activar el fuego interno, estimular el metabolismo y promover la quema de grasa.
En esta clase tendrás una rutina simple de movimientos lentos y constantes, combinados con respiración y atención plena. Adecuada para personas de cualquier edad, esta práctica sin impacto utiliza secuencias suaves, poderosas y amables con el cuerpo para fomentar una conexión consciente con cada gesto.
En esta clase practicarás “Silk Reeling”, una técnica que emplea movimientos circulares y en espiral para lubricar y fortalecer las articulaciones y los tejidos conectivos, aliviar dolor y rigidez, y mejorar la coordinación y coherencia corporal. La sesión concluye con flujos de Qigong revitalizantes para el sistema nervioso y una meditación final.
Esta clase ofrece un flujo simple de Tai Chi de 15 minutos diseñado para mejorar el equilibrio. Fortalecerás la estabilidad de tu postura, mejorarás la coordinación y encontrarás un balance más profundo tanto en el cuerpo como en la mente.
