Vantaggi dell'Abbonamento Practyce - Scopri di Più!
Rachele Vecchiarelli
Goditi questa classe completa con un abbonamento gratuito. Nessuna carta di credito richiesta.Abbonamento Gratuito
La storia dell’orsetto diventa un gioco di movimenti semplici, ispirati alle sue azioni.
In questa breve lezione ci concentriamo sul riscaldamento del corpo e del respiro per prepararci alla pratica di Kundalini Yoga. Attraverso movimenti fluidi, stretching dinamico e tecniche di respirazione consapevole, risvegliamo energia e vitalità, creando spazio per centratura e presenza.
Questa lezione di Kundalini Yoga si concentra sul Primo Chakra, Muladhara, il chakra della radice. Attraverso respirazione, movimenti mirati e posture specifiche, favoriamo radicamento, stabilità e connessione con la nostra energia fondamentale, per iniziare la pratica con sicurezza e centratura.
In questa lezione ci concentriamo sul Secondo Chakra, Svadhisthana, il chakra sacrale. Attraverso movimenti fluidi, respirazioni consapevoli e sequenze dolci, stimoliamo creatività, sensualità e vitalità, favorendo un flusso armonioso di energia nel corpo e nella mente.
Pratichiamo insieme una tecnica di respirazione che dona pace e armonia a tutto il corpo attraverso inspirazioni ed espirazioni bilanciate, respiro frazionato e l'equilibrio di Nadi Shodana. Concludiamo la sessione con una meditazione focalizzata su un oggetto personale, per sviluppare concentrazione, calma profonda e chiarezza mentale.
Claudia Trentini
Purifichiamo il nostro respiro unendo Ujjayi Pranayama, che genera calore e presenza, a Nadi Shodhana per riequilibrare le energie sottili. Attraverso l'attivazione dei bandha, stimoliamo il flusso vitale e miglioriamo l’attenzione, culminando in una meditazione finale che favorisce stabilità interiore, chiarezza e connessione profonda.
In questa sessione di Pranayama, integriamo Surya Bhedana, che stimola energia e vitalità, con Kapalabhati, che purifica e risveglia. L’uso consapevole dei bandha canalizza il prana, mentre Shivalinga Mudra equilibra forza e stabilità interiore, accendendo chiarezza, determinazione e centratura profonda.
Una meditazione guidata per riequilibrare i chakra, armonizzando le energie sottili del corpo. Questa pratica favorisce centratura, benessere interiore e consapevolezza, aiutando a ristabilire equilibrio, calma e connessione tra mente e corpo.
Visualizza te stesso come una montagna: stabile, radicata e immobile di fronte ai cambiamenti. Questa meditazione favorisce equilibrio interiore, resilienza e senso di solidità, regalando calma profonda e distacco sereno dalle difficoltà.
Simona Mazza
La Meditazione per l’Equilibrio Emozionale ci insegna la nostra capacità di compassione nell’affrontare le sfide e le difficoltà della vita. Qualunque sia lo stato mentale in cui ti trovi, non lasciarti sopraffare: accogli ogni condizione del tuo essere con un ascolto silenzioso e interiore.
Cindy Walker (IT)
