Lezioni

Una pratica dinamica che unisce Vinyasa e Hatha per attivare il core in modo consapevole. Dall’equilibrio in piedi fino agli esercizi a terra, rafforzi il centro, ritrovi stabilità e coltivi una connessione profonda con il corpo, radicandoti e sentendoti forte.

Una pratica Vinyasa per risvegliare tutto il corpo e rimettere in circolo l'energia. Movimenti fluidi e continui guidati dal respiro aiutano a sciogliere tensioni e ritrovare vitalità. Terminiamo nella posizione del bambino per un rilassamento profondo.

Una pratica completa per rinforzare e rendere elastica la schiena. Muoviamo la colonna in modo consapevole per ritrovare sostegno, equilibrio e benessere profondo.

Questa pratica dinamica in stile Vinyasa è utile a lavorare su forza, stabilità ed elasticità. Attiviamo tutto il corpo in un flusso armonioso, guidato dal nostro espiro, per un benessere a 360 gradi.

Una sessione completa che coinvolge tutto il corpo, migliorando forza ed elasticità. Impara delle variazioni adatte a ogni livello di esperienza., alternando momenti di rilassamento e intensità.

Una pratica di Yoga dedicata alla mobilità delle anche. Movimenti fluidi e consapevoli per sciogliere, rinforzare e ritrovare benessere nel corpo.

Una pratica di 15 minuti che coinvolge tutto il corpo senza mai appoggiare le mani, ideale per chi ha polsi sensibili o vuole evitare sforzi in quella zona. Fluida, equilibrata e adatta a tutti.

In questa pratica lavoriamo su tutto il corpo per renderlo forte ed elastico, con movimenti lenti ma precisi e in coordinazione con la respirazione. Eseguiamo movimenti che sono adattabili a seconda del livello di esperienza, ideale sia per chi pratica Yoga da poco tempo, ma anche per i praticanti più esperti.

Una pratica intensa e mirata per sviluppare forza e mobilità nelle spalle. Migliora la postura e prepara il corpo a sostenere con facilità molte posizioni dello yoga.

Affrontiamo insieme una sequenza fluida in stile Vinyasa che coinvolge tutto il corpo, unendo forza, stabilità ed elasticità. Ci muoviamo con controllo e leggerezza, seguendo il respiro per un benessere completo e armonioso.

Una pratica dedicata all’equilibrio, ideale per chi ha già esperienza nello yoga. Lavoriamo su gambe, forza e controllo del corpo, sviluppando stabilità fisica, mentale ed emotiva in armonia con il respiro.

Pratica di Yoga pensata per gestire l'ansia attraverso il radicamento e il bilanciamento del corpo. Utilizzeremo posizioni di equilibrio e alcune inversioni per favorire chiarezza mentale, calma interiore e presenza nel momento presente.