Lezioni

Una pratica breve e rigenerante per allungare e liberare il collo, ideale dopo una giornata al computer o in caso di tensioni. Con movimenti lenti e consapevoli, favorisci mobilità, respiro e rilascio delle rigidità, ritrovando leggerezza e benessere.

Una pratica dolce e rigenerante per aprire il cuore e liberare tensioni nella parte superiore del corpo. Attraverso posizioni sostenute e respirazione profonda, favoriamo rilassamento, leggerezza e calma interiore. Perfetta per ritrovare benessere e armonia.

Questa sequenza dolce è utile a sciogliere rigidità e tensioni nella zona lombare. Movimenti consapevoli favoriscono sollievo dai fastidi quotidiani e migliorano comfort e mobilità della schiena.

Focalizziamoci sul primo chakra, Muladhara, il chakra della radice, con una pratica completa che coinvolge tutto il corpo. Lavoriamo sul senso di stabilità e radicamento, sia a livello fisico che energetico.

Una pratica fluida che coinvolge tutto il corpo, dedicata al secondo chakra, Svadhisthana, il chakra sacrale. Lavoriamo sull’energia della creatività e delle emozioni, in equilibrio tra movimento e consapevolezza.

Pratica dinamica e rinvigorente dedicata al terzo chakra, Manipura, il chakra del plesso solare. Associato all’elemento fuoco, rappresenta energia, forza di volontà e determinazione. Lavoriamo sul centro del corpo per attivare potenza e fiducia in noi stessi.

Una pratica dolce e profonda dedicata al quarto chakra, Anahata, il chakra del cuore. Attraverso posture che aprono il petto e allungano la parte anteriore del corpo, coltiviamo apertura, accoglienza e gratitudine. Un invito a connetterci con le nostre emozioni e a irradiare amore verso noi stessi e gli altri.

In questa lezione ci dedichiamo al quinto chakra, Vishuddha, il chakra della gola. Attraverso posture che stimolano collo e spalle, lavoriamo su espressione, comunicazione e apertura, con un ritmo lento e profondo per favorire libertà e chiarezza nella voce e nel corpo.

Pratica dedicata al sesto chakra, Ajna, il chakra del terzo occhio. Attraverso movimenti mirati e consapevoli, stimoliamo intuizione, chiarezza mentale e percezione sottile, coltivando presenza e saggezza interiore.

Una pratica dedicata al settimo chakra, Sahasrara, il chakra della corona. Con movimenti consapevoli e presenti, coltiviamo empatia, comprensione e connessione con l'energia universale, completando il percorso dei 7 chakra con apertura e armonia.

Una pratica lenta e supportata per iniziare a entrare nel Restorative Yoga. Le posizioni favoriscono rilascio e stabilità, accompagnando corpo e respiro verso una sensazione di equilibrio e quiete.

Accompagniamo il corpo verso un rilassamento più profondo attraverso pose sostenute e mantenute per tempi più lunghi. Un invito a lasciare andare tensioni e a ritrovare un ritmo più calmo.