Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Cindy Walker (ES)
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Esta secuencia enraizante de yoga en silla y pared de 30 minutos te permite desconectar brevemente de la jornada laboral, liberar el estrés retenido y reiniciar los canales de energía para restablecer el flujo natural del chi.
Esta sesión de yoga en silla ayuda a aliviar la monotonía y la tensión acumulada por permanecer sentado durante largos periodos. Comenzarás con una breve meditación y ejercicios suaves para liberar estrés en la cabeza, el cuello, los hombros y la columna, reenergizando el cuerpo y la mente.
En esta tercera parte de la serie para principiantes, la práctica se orienta hacia la mente mediante un enfoque intencional dentro del Vinyasa Flow. Te moverás a través de posturas básicas mientras entrenas la conexión mente-cuerpo para calmar la mente y mejorar la claridad mediante técnicas de enfoque y meditación.
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Katheleen Ruiz
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
