Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Manouk Tideman
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A seated practice, on a yoga mat or chair, for releasing tension in the upper body and feeling more grounded.
Release tension from the shoulders, upper back, chest, and ribs this yin for the heart sequence with long-held postures. Slow breaths are vital to helping you ease into each shape as you mindfully notice the bodily sensations with the help of gravity. A block or bolster nearby will help deepen the grounding effects of the body throughout the practice
Cultivating a quiet mind is not necessarily switching off the mind; you want to dial down the busy mind instead. This class will guide you through the three principles of yin yoga practice as you come into each pose as your own and breathe deeply to settle the body passively into the pose while finding stillness.
This class focuses on the deep connective tissues to improve the range of motions of the shoulders. As you settle into each pose, try not to fidget while observing the sensations in the upper body in stillness. Being still once you are in the posture will let the muscles completely relax so the benefits can get into the connective tissues and joints.
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Katheleen Ruiz
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
