Manouk Tideman (ES)

Esta práctica de Yin Yoga está dedicada a apoyar el bienestar del hígado, un órgano esencial en la desintoxicación. Cultivar una conexión energética con este órgano puede mejorar vitalidad, claridad y estabilidad emocional, ofreciendo una experiencia profundamente renovadora.

Esta secuencia de Yin para el corazón libera tensión en hombros, espalda alta, pecho y costillas mediante posturas prolongadas. La respiración lenta es esencial para asentarte y notar sensaciones mientras la gravedad ayuda a profundizar. Un bolster o bloque puede intensificar el efecto enraizante.

En esta clase de Yin Yoga exploramos la apertura del pecho, liberando tensión generada por la postura o el estado mental. Los movimientos suaves, la respiración profunda y las posturas restaurativas ayudan a crear espacio y vitalidad en esta área esencial.

Esta clase se centra en los tejidos conectivos profundos para mejorar el rango de movimiento de los hombros. A medida que te asientas en cada postura, evita moverte innecesariamente y observa las sensaciones desde la quietud, permitiendo que los músculos se relajen y que los beneficios lleguen a articulaciones y tejidos profundos.

En esta práctica de Yin Yoga nos enfocamos en manos y pies, reconociendo su papel fundamental en cómo exploramos y sentimos el mundo. Al conectar más profundamente con estas partes del cuerpo, aumentamos la conciencia global y apreciamos sus capacidades únicas.

Cultivar una mente tranquila no implica apagarla, sino reducir su ruido. Esta clase guía a través de los tres principios del Yin Yoga para que cada postura se adapte a tu cuerpo mientras respiras profundamente y permites que la quietud te lleve hacia adentro.