Yoga dei 7 Chakra

Giorno 1

Focalizziamoci sul primo chakra, Muladhara, il chakra della radice, con una pratica completa che coinvolge tutto il corpo. Lavoriamo sul senso di stabilità e radicamento, sia a livello fisico che energetico.

Giorno 2

Una pratica fluida che coinvolge tutto il corpo, dedicata al secondo chakra, Svadhisthana, il chakra sacrale. Lavoriamo sull’energia della creatività e delle emozioni, in equilibrio tra movimento e consapevolezza.

Giorno 3

Pratica dinamica e rinvigorente dedicata al terzo chakra, Manipura, il chakra del plesso solare. Associato all’elemento fuoco, rappresenta energia, forza di volontà e determinazione. Lavoriamo sul centro del corpo per attivare potenza e fiducia in noi stessi.

Giorno 4

Una pratica dolce e profonda dedicata al quarto chakra, Anahata, il chakra del cuore. Attraverso posture che aprono il petto e allungano la parte anteriore del corpo, coltiviamo apertura, accoglienza e gratitudine. Un invito a connetterci con le nostre emozioni e a irradiare amore verso noi stessi e gli altri.

Giorno 5

In questa lezione ci dedichiamo al quinto chakra, Vishuddha, il chakra della gola. Attraverso posture che stimolano collo e spalle, lavoriamo su espressione, comunicazione e apertura, con un ritmo lento e profondo per favorire libertà e chiarezza nella voce e nel corpo.

Giorno 6

Pratica dedicata al sesto chakra, Ajna, il chakra del terzo occhio. Attraverso movimenti mirati e consapevoli, stimoliamo intuizione, chiarezza mentale e percezione sottile, coltivando presenza e saggezza interiore.

Giorno 7

Una pratica dedicata al settimo chakra, Sahasrara, il chakra della corona. Con movimenti consapevoli e presenti, coltiviamo empatia, comprensione e connessione con l'energia universale, completando il percorso dei 7 chakra con apertura e armonia.