Lezioni

Una pratica di Yoga e mobilità da svolgere in pausa dal lavoro o dallo studio, ideale per muoversi, sgranchirsi e sciogliere tensioni in pochi minuti, ovunque ti trovi.

Un breve video introduttivo per comprendere l’approccio dello Yoga con la sedia e il senso di questa serie. Un primo contatto per orientarti nella pratica e avvicinarti al movimento in modo semplice e graduale.

Una lezione iniziale per entrare nel ritmo della pratica, portando attenzione al corpo e al respiro. Movimenti semplici favoriscono una maggiore consapevolezza e una connessione gentile con il momento presente.

Una sessione che invita a muovere il corpo in modo continuo e accessibile. La sedia accompagna il movimento, sostenendo una pratica armoniosa e rispettosa dei propri tempi.

Una lezione dedicata a esplorare la mobilità della parte superiore del corpo. Attraverso gesti guidati, si favorisce una sensazione di apertura e leggerezza.

Una pratica che lavora sul senso di stabilità, utilizzando la sedia come punto di appoggio. Il movimento diventa un’occasione per rafforzare la fiducia e il radicamento.

Una lezione pensata per accompagnare il corpo in movimenti utili e funzionali. Un invito a ritrovare fluidità e agio nei gesti semplici della quotidianità.

In questa sessione la sedia diventa un riferimento sicuro per esplorare equilibrio e coordinazione, sempre con attenzione e senza forzature.

Una pratica dal ritmo più lento, che invita a sciogliere tensioni e ad ascoltare il corpo con maggiore calma. Ideale per ritrovare una sensazione di distensione generale.

Una lezione che propone un’attivazione morbida e progressiva, rispettando i limiti personali. Il movimento è guidato con semplicità e continuità.

Il respiro accompagna ogni gesto, aiutando a creare una pratica più presente e raccolta. Un momento per rallentare e ritrovare centratura.

Lezione conclusiva della serie, pensata per integrare l’esperienza complessiva dello Yoga con la sedia. Un tempo dedicato al movimento consapevole e al benessere generale.