Lezioni

Questa pratica completa è pensata per rafforzare il core, migliorare la postura e sviluppare forza in modo consapevole e profondo.

Pratica dolce di yoga per il primo trimestre di gravidanza. Aiuta a rafforzare gambe e schiena, rilassare i fianchi e favorire benessere e calma durante questa fase delicata.

Lezione di yoga pensata per il secondo trimestre di gravidanza. Una pratica più dinamica ma sempre consapevole, per mamme in attesa che vogliono muoversi in sicurezza, rafforzare il corpo e mantenere benessere e leggerezza.

In questa lezione ci concentriamo su inversioni di livello intermedio, lavorando per rafforzare braccia, spalle e core. Progressivamente, acquisiremo più sicurezza e controllo nelle posizioni capovolte, sempre con attenzione e consapevolezza.

Questa lezione sulle inversioni è dedicata ai praticanti più esperti, o per chi si vuole mettere alla prova con pose come la verticale e il ponte, approfondendo forza, equilibrio e sicurezza nell’esecuzione.

Una pratica completa per rinforzare e rendere elastica la schiena. Muoviamo la colonna in modo consapevole per ritrovare sostegno, equilibrio e benessere profondo.

Una pratica dinamica e completa per attivare forza e vitalità. Il ritmo crescente stimola energia e concentrazione, lasciando una piacevole sensazione di benessere in tutto il corpo.

In questa pratica lavoriamo su tutto il corpo per renderlo forte ed elastico, con movimenti lenti ma precisi e in coordinazione con la respirazione. Eseguiamo movimenti che sono adattabili a seconda del livello di esperienza, ideale sia per chi pratica Yoga da poco tempo, ma anche per i praticanti più esperti.

Una pratica intensa e mirata per sviluppare forza e mobilità nelle spalle. Migliora la postura e prepara il corpo a sostenere con facilità molte posizioni dello yoga.

Yoga con movimenti per farci sentire bene nel corpo e nello spirito :) Slow flow: un sequenza lenta per muovere e allungare tutto il corpo

Affrontiamo insieme una sequenza fluida in stile Vinyasa che coinvolge tutto il corpo, unendo forza, stabilità ed elasticità. Ci muoviamo con controllo e leggerezza, seguendo il respiro per un benessere completo e armonioso.

Una pratica dedicata all’equilibrio, ideale per chi ha già esperienza nello yoga. Lavoriamo su gambe, forza e controllo del corpo, sviluppando stabilità fisica, mentale ed emotiva in armonia con il respiro.