Gentle Recovery
Lila Whiting
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Gentle Recovery
A gentle practice ideal for post-training recovery, start by priming yourself with a whole body sensory rub down and notice the sensations of different touch receptors throughout the body. Wrap up the session with gentle stretches and dynamic movements in all directions to loosen up any stiffness and fatigue in the body.
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This class is a hip opener sequence for finding ease and space in your squats. A full squat will vary, and you will move through a series of postures, flows, and strength-building stability movements as you explore your strength and range of motions. Expect classic malasana squats and different squat variations to challenge your balance.
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