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Bridin Mullan
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The practice begins with a small philosophy talk and meditation on Shakti, then we move slowly and build up the pace into the hip/hamstring opening vinyasa flow.
This class takes the traditional Surya Namaskar and injects it with some variety. This class has it all and it is a great little energizer to do first thing in the morning or anytime you are short on time, but in need of a little boost.
This is a perfect little detox class. Get your spine moving and digestion kick started with this little twisting flow. Lots of twists, turn and flips to fire up your day and help you feel your best.
This class is all about strong standing poses. Expect to have your balance challenged, your legs and core worked , all helping to improve your focus, awareness, strength, stamina and endurance.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
