Awaken the Glutes

This yoga class offers a deliberate vinyasa style, focusing on achieving balance and facilitating release. Throughout the practice, we navigate demanding balancing poses that challenge your strength and patience. Subsequently, we transition into yin-style extended holds designed to realign and ground you within your body and breath.

An interval-style class that targets and strengthens the glutes, including the beloved Warrior 3 deadlifts. Be prepared for an intense leg workout that'll leave your lower body feeling the burn—in a fantastic way!

This power flow session, including waistline exercises, will help you sculpt your waist and build a stronger core in a relatively brief time. It also supports improved digestion by incorporating twisting and stretching movements.

In questa pratica Vinyasa di 25 minuti affronteremo una sequenza dinamica per attivare e rinforzare il centro del corpo. Lavoreremo con diverse varianti della posizione della panca per stimolare forza, stabilità e controllo, mantenendo un ritmo energico e consapevole.

Una pratica dinamica e intensa con focus sul centro del corpo. Lavoriamo su forza, stabilità e controllo, includendo anche posizioni in equilibrio sulle mani come Bakasana/Kakasana e la variante sugli avambracci. Questa sessione è Ideale per chi ha già esperienza con lo yoga e le pratiche più intense.

Una lezione di Yoga di 30 minuti studiata per rafforzare gambe e glutei. Per questa sessione è previsto l'uso dei pesi da caviglia, ma la pratica è efficace anche senza: sarà comunque un ottimo esercizio.