Keith Allen (ES)

Ideal para comenzar el día, esta práctica abre todo el cuerpo y te deja renovado, fuerte y flexible. Incluye una introducción suave a las aperturas corporales, posturas sostenidas, estiramientos lentos y una sensación final de ligereza y bienestar.

Haz una pausa para una breve meditación y dedica unos minutos a mirar hacia adentro, mejorar el bienestar mental, aumentar la productividad y liberar tensión en el cuerpo y la mente. Únete tal como estás y ofrece unos momentos para atender tu mente.

Esta práctica de meditación para todos los niveles utiliza el poder de la visualización, la luz y el color para refrescar cuerpo y mente. Es una experiencia relajante y revitalizante a la vez, que te dejará sintiéndote más liviano y presente.

Esta práctica vigorosa de 15 minutos incluye aperturas de cadera, movimiento de cuerpo completo y trabajo de equilibrio. Es perfecta si buscas una sesión breve que revitalice, fortalezca y libere estrés.

Activa el cuerpo con esta sesión de 15 minutos de “Flow on the Go”. Este flujo dinámico fortalecerá el cuerpo, aliviará el estrés y te ayudará a aprovechar tu tiempo al máximo, combinando respiración, movimiento, posturas de guerrero y pliegues calmantes.

Relájate y rejuvenece con esta práctica diseñada para guiarte suavemente hacia la calma. Ofrece estiramientos simples y satisfactorios que ayudan a liberar tensión, aumentar la flexibilidad y cultivar paz interior, ideal para cerrar el día o restaurar energía.