Yoga en Silla para el Trabajo

Día 1

Esta sesión de yoga en silla ayuda a aliviar la monotonía y la tensión acumulada por permanecer sentado durante largos periodos. Comenzarás con una breve meditación y ejercicios suaves para liberar estrés en la cabeza, el cuello, los hombros y la columna, reenergizando el cuerpo y la mente.

Día 2

Esta secuencia enraizante de yoga en silla y pared de 30 minutos te permite desconectar brevemente de la jornada laboral, liberar el estrés retenido y reiniciar los canales de energía para restablecer el flujo natural del chi.

Día 3

Esta sencilla serie de yoga en silla ayuda a reducir la tensión acumulada durante la jornada laboral. Inicia con una breve meditación y trabajo de respiración para activar el cuerpo, seguido de movimientos que despiertan brazos, piernas y columna, promoviendo una mejor circulación en esta secuencia de 30 minutos.

Día 4

Esta secuencia de yoga en silla de 30 minutos te ayudará a despertar los canales de energía y aclarar la mente. Practicarás saludos al sol sentados con respiración consciente para revitalizar el cuerpo y liberar tensiones y estancamientos.

Día 5

Esta secuencia activa de yoga en silla y pared de 30 minutos abrirá los canales de energía y despejará la mente. Fluirás a través de saludos al sol sentados coordinados con la respiración y posturas de pie para renovar la energía estancada.

Día 6

Esta clase de yoga en silla de 30 minutos ofrece una práctica enraizante para hacer una pausa durante el día laboral, liberar el estrés acumulado y restablecer el flujo de energía (chi) para recuperar una sensación de equilibrio.