Clases

En esta clase tendrás una rutina simple de movimientos lentos y constantes, combinados con respiración y atención plena. Adecuada para personas de cualquier edad, esta práctica sin impacto utiliza secuencias suaves, poderosas y amables con el cuerpo para fomentar una conexión consciente con cada gesto.

En esta clase practicarás “Silk Reeling”, una técnica que emplea movimientos circulares y en espiral para lubricar y fortalecer las articulaciones y los tejidos conectivos, aliviar dolor y rigidez, y mejorar la coordinación y coherencia corporal. La sesión concluye con flujos de Qigong revitalizantes para el sistema nervioso y una meditación final.

Esta clase ofrece un flujo simple de Tai Chi de 15 minutos diseñado para mejorar el equilibrio. Fortalecerás la estabilidad de tu postura, mejorarás la coordinación y encontrarás un balance más profundo tanto en el cuerpo como en la mente.

Esta secuencia de Qigong de 15 minutos aplica el principio “las bisagras de una puerta activa nunca se oxidan” mediante movimientos suaves y fluidos para mantener y recuperar la salud de las articulaciones del tren inferior, desde las caderas hasta los dedos de los pies.

Esta clase aplica el principio de Qigong “las bisagras de una puerta activa nunca se oxidan”, utilizando una secuencia de 15 minutos con movimientos suaves y fluidos para mantener y recuperar la salud de las articulaciones desde los hombros hasta las puntas de los dedos.

En esta clase de Qigong Flow, realizarás una secuencia completa de estiramientos y apertura de articulaciones, seguida de una meditación en movimiento suave para cultivar el Qi. Según la filosofía del Qigong, el Qi es la raíz de la salud, el amor y la dicha interior.

En esta práctica en el suelo utilizamos un conjunto taoísta de fortalecimiento del core llamado “El Mono Juega en el Suelo” para aportar estabilidad a los grupos musculares que sostienen la zona lumbar. Luego continuamos con estiramientos fluidos de Dao Yin para abrir la región de las caderas y la parte baja de la espalda.

Esta secuencia combina estiramientos suaves, respiración profunda y movimientos fluidos para liberar tensión, rigidez y estrés asociados con el dolor causado por mala postura, inactividad o movimientos repetitivos. La práctica se centra en aflojar y mejorar la circulación en el cuello, los hombros y la parte alta de la espalda.

Con más vitalidad, más de tu mejor versión está disponible para enfrentar el día. Esta práctica de Qigong utiliza ejercicios simples pero poderosos para despertar el cuerpo y despejar la mente, brindando un inicio inspirador a la mañana.

Esta secuencia de 15 minutos está diseñada para despertar el chi dormido mientras fortalece y desafía los músculos más grandes del cuerpo. Activarás el fuego interno, estimularás el metabolismo y favorecerás la quema de grasa para un cuerpo vibrante y activo.

Esta secuencia de Qigong de 15 minutos mejora la digestión mediante respiración y movimiento energético hacia los órganos digestivos. Activarás el fuego digestivo en el abdomen y favorecerás un bienestar general más profundo.

Mejora tu digestión con esta secuencia de Qigong utilizando respiración y energía dirigida hacia los órganos digestivos. El flujo de chi masajea internamente, enciende el fuego digestivo y apoya un estado general de vitalidad.