Espalda Alta y Cuello II

Despeja la mente y relaja el cuerpo antes de dormir con este suave flujo de Qigong. Estiramientos delicados, respiración profunda y movimientos lentos y conscientes se combinan para llevar la mente a un estado de paz y descanso previo a una buena noche de sueño.

En esta clase tendrás una rutina simple de movimientos lentos y constantes, combinados con respiración y atención plena. Adecuada para personas de cualquier edad, esta práctica sin impacto utiliza secuencias suaves, poderosas y amables con el cuerpo para fomentar una conexión consciente con cada gesto.

En esta clase practicarás “Silk Reeling”, una técnica que emplea movimientos circulares y en espiral para lubricar y fortalecer las articulaciones y los tejidos conectivos, aliviar dolor y rigidez, y mejorar la coordinación y coherencia corporal. La sesión concluye con flujos de Qigong revitalizantes para el sistema nervioso y una meditación final.

Esta clase ofrece un flujo simple de Tai Chi de 15 minutos diseñado para mejorar el equilibrio. Fortalecerás la estabilidad de tu postura, mejorarás la coordinación y encontrarás un balance más profundo tanto en el cuerpo como en la mente.

Esta secuencia de Qigong de 15 minutos aplica el principio “las bisagras de una puerta activa nunca se oxidan” mediante movimientos suaves y fluidos para mantener y recuperar la salud de las articulaciones del tren inferior, desde las caderas hasta los dedos de los pies.

Esta secuencia de Qigong de 15 minutos mejora la digestión mediante respiración y movimiento energético hacia los órganos digestivos. Activarás el fuego digestivo en el abdomen y favorecerás un bienestar general más profundo.