Clases

En esta clase exploramos extensiones orgánicas de columna para abrir el pecho, movilizar la espalda alta y liberar rigidez acumulada. Trabajamos de manera segura y progresiva para activar los músculos posturales, mejorar la respiración y recuperar una sensación de amplitud y ligereza en todo el torso.

Entrenamiento completo para tonificar piernas y fortalecer el core. Combina control, respiración y equilibrio para mejorar la resistencia y la alineación.

Prepara tu cuerpo para el parto con una serie de ejercicios suaves usando la fitball. Favorece la movilidad pélvica, alivia tensiones y fortalece la conexión con tu respiración y tu bebé.

Clase regenerativa para liberar la tensión del surf. Estira espalda, hombros y caderas, recupera movilidad y prepara tu cuerpo para la próxima sesión.

Secuencia corta para desarrollar fuerza, agilidad y equilibrio aplicados al surf. Mejora movilidad funcional y estabilidad. Ideal para fortalecer tu práctica dentro y fuera del agua.

Estiramientos rápidos para relajar el cuerpo tras surfear. Libera contracturas y recupera elasticidad para sentirte ligero y revitalizado el resto del día.

Calienta cuerpo y mente antes de entrar al agua. Activa músculos, mejora circulación y prepara articulaciones para un surf fluido y sin lesiones.

Ejercicio de Pilates intermedio enfocado en movilidad y fuerza de la espalda. Mejora postura y alivia la tensión acumulada con movimientos controlados y respiración coordinada.

Pilates intermedio para expandir el pecho y liberar la espalda. Conecta respiración y movimiento para una extensión natural y fluida. Ideal para aliviar rigidez postural.

Ejercicio de Pilates enfocado en fortalecer espalda alta y hombros. Mejora la extensión de columna y la postura con movimientos controlados y suaves.

Clase desafiante para activar y fortalecer los glúteos. Mejora tu postura, alivia tensión lumbar y desarrolla potencia. Ideal para progresar en fuerza y tonificación.

Movimiento clave para activar el glúteo medio y estabilizar la cadera. Fortalece sin sobrecargar la espalda baja. Ideal para tonificar y mejorar la postura.