Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Katheleen Ruiz
Disfruta esta clase completa con una membresía gratuita. No se requiere tarjeta de crédito.Membresía Gratuita
Prepara tu cuerpo para el parto con una serie de ejercicios suaves usando la fitball. Favorece la movilidad pélvica, alivia tensiones y fortalece la conexión con tu respiración y tu bebé.
Libera la tensión acumulada en tu rostro y activa la circulación con esta rutina de yoga facial. Reafirma la piel, relaja los músculos y promueve una sensación de bienestar y vitalidad natural desde adentro.
Relaja cuerpo y mente con una sesión guiada de Yoga Nidra. Aprende a soltar tensiones, restaurar tu energía y alcanzar un descanso profundo que renueva todo tu sistema nervioso. Ideal antes de dormir.
Aprende paso a paso la respiración diafragmática para calmar la mente y reducir el estrés. Conecta con tu cuerpo, mejora la oxigenación y encuentra serenidad en solo unos minutos. Ideal para cualquier nivel.
Clase enfocada en la fuerza lateral y estabilidad del core. Trabaja torsiones suaves y control postural. Ideal para tonificar y mejorar la movilidad espinal.
Toia Scaffino
Clase centrada en la movilidad de hombros y fuerza de brazos. Mejora estabilidad y coordinación. Ideal para tonificar el tren superior sin tensión.
Entrenamiento exclusivo para glúteos. Trabaja fuerza y tonificación con movimientos de precisión y control. Ideal para activar la zona baja del cuerpo.
Secuencia suave para aumentar movilidad y liberar tensiones acumuladas. Estira caderas, hombros y espalda, favoreciendo amplitud y bienestar corporal.
Primera clase de la serie Reformer. Trabaja piernas y abdomen mediante movimientos controlados y respiración profunda. Ideal para activar la base del cuerpo y mejorar postura.
Clase enfocada en fortalecer abdomen y brazos con movimientos coordinados. Mejora la conexión entre fuerza central y tren superior. Ideal para nivel inicial e intermedio.
