Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Nicole Steen
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Focus on the inner and outer thighs with these challenging lower body exercises. For best results, do this routine 3 times a week on non-consecutive days, combined with cardio.
Strengthen your core and tone up your midsection with this series of ab exercises that work every inch of your abdominals.
This intense booty workout will be a challenge, but if you stick with it & power through, you'll be amazed by the results. Build the most toned & lifted behind you've ever had in your life! You'll be working every muscle in your lower body & feeling the burn immensely.
This is the best ankle weight booty workout that you can do at home. Start with light weights and increase them as you become stronger. For best results, do this workout 2-3 times a week on nonconsecutive days.
Clase enfocada en la fuerza lateral y estabilidad del core. Trabaja torsiones suaves y control postural. Ideal para tonificar y mejorar la movilidad espinal.
Toia Scaffino
Clase centrada en la movilidad de hombros y fuerza de brazos. Mejora estabilidad y coordinación. Ideal para tonificar el tren superior sin tensión.
Entrenamiento exclusivo para glúteos. Trabaja fuerza y tonificación con movimientos de precisión y control. Ideal para activar la zona baja del cuerpo.
Secuencia suave para aumentar movilidad y liberar tensiones acumuladas. Estira caderas, hombros y espalda, favoreciendo amplitud y bienestar corporal.
Primera clase de la serie Reformer. Trabaja piernas y abdomen mediante movimientos controlados y respiración profunda. Ideal para activar la base del cuerpo y mejorar postura.
Clase enfocada en fortalecer abdomen y brazos con movimientos coordinados. Mejora la conexión entre fuerza central y tren superior. Ideal para nivel inicial e intermedio.
