Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Sharon Foglia
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Questa lezione è dedicata alla ripresa del movimento con una sequenza di asana e movimenti lenti e delicati che ti aiuteranno a ritrovare maggiore libertà nell'area del bacino.
Pratichiamo insieme per prenderci cura della cervicale attraverso movimenti dolci e mirati. Iniziamo con un momento di rilassamento per sciogliere le tensioni, seguito da esercizi di mobilità e rinforzo per spalle e collo, utili a prevenire rigidità e fastidi. Concludiamo con un rilassamento finale per integrare il lavoro svolto.
Una pratica dedicata alla schiena, per aiutarti a riprendere la pratica in modo graduale dopo un periodo di pausa. Attraverso movimenti dolci e controllati, lavoreremo su mobilità, allungamento e rinforzo, senza forzature, per sciogliere tensioni e ritrovare comfort nella zona lombare e dorsale.
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Katheleen Ruiz
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
