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Libera le Spalle e la Schiena

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Sofia Gobbi

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Questa pratica è perfetta per sciogliere le tensioni di schiena e spalle, tipiche di sport come arrampicata, tennis o nuoto. Il lavoro di apertura del petto aiuta a migliorare la postura, ed è ideale per tutti gli atleti.

Hatha
Hatha
Allinea corpo e mente attraverso posture fondamentali e pratiche di respirazione. L’Hatha è la forma più antica di yoga e prepara con cura il corpo e la mente alla meditazione. Questo stile approfondisce i benefici delle asana e utilizza diverse tecniche per rispondere alle esigenze posturali specifiche di ogni praticante, favorendo un funzionamento ottimale del corpo.
Level 1-2
Level 1-2
Level 1-2 classes continue to build upon fundamentals and practical knowledge. Some new postures, and understandings about the shape and function of the pose, and Yoga ideologies will be introduced to enhance your foundation understanding.
15 Mins

Focus

Release Stress , Slow Down , Stretch , Fundamentals , Better Alignment , Breath & Energy

Body Part

Chest , Back , Shoulders , Side Body , Spine , Upper Back

Props

Blocks

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Yoga per i Fianchi Sciolti
Sofia Gobbi
Hatha
15 Mins Level 1-2
Una lezione breve nella quale ci concentriamo sulla flessibilità dei fianchi, con movimenti mirati, ideale per chi sente rigidità in questa zona.
Relax Puro
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15 Mins Level 1-2
In questa pratica di media durata ci dedichiamo al rilassamento psicofisico. La lezione aiuta a riposare meglio, aumentare la flessibilità e ritrovare concentrazione e serenità nei momenti di stress.
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15 Mins Level 1-2
In questa breve pratica ci concentriamo su allungamento e mobilità degli arti inferiori, per favorire il recupero muscolare dopo uno sforzo intenso come la corsa.