Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Raneir Pollard
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Pump up your heart rate with this intense and motivating Tabata style HIIT routine! We recommend doing this workout no more than 2 times a week so that your body has time to recover.
This intense, motivating, and highly effective routine will tone, tighten, and build the butt and thighs like never before. Welcome to leg crush day! Your legs have never looked & felt so good! You can use a set of challenging weights for maximum results.
Target your abs and glutes with this bodyweight workout! You will tone your belly and butt in less than 30 minutes. You can do this workout three times per week to keep your abs and glutes looking their best.
Take your HIIT workout several notches up! This routine will help you burn calories and improve strength simultaneously. You can use a set of light dumbbells (3-10 lb).
Clase enfocada en la fuerza lateral y estabilidad del core. Trabaja torsiones suaves y control postural. Ideal para tonificar y mejorar la movilidad espinal.
Toia Scaffino
Clase centrada en la movilidad de hombros y fuerza de brazos. Mejora estabilidad y coordinación. Ideal para tonificar el tren superior sin tensión.
Entrenamiento exclusivo para glúteos. Trabaja fuerza y tonificación con movimientos de precisión y control. Ideal para activar la zona baja del cuerpo.
Secuencia suave para aumentar movilidad y liberar tensiones acumuladas. Estira caderas, hombros y espalda, favoreciendo amplitud y bienestar corporal.
Primera clase de la serie Reformer. Trabaja piernas y abdomen mediante movimientos controlados y respiración profunda. Ideal para activar la base del cuerpo y mejorar postura.
Clase enfocada en fortalecer abdomen y brazos con movimientos coordinados. Mejora la conexión entre fuerza central y tren superior. Ideal para nivel inicial e intermedio.
