Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Katheleen Ruiz
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Secuencia prenatal suave y segura para el segundo trimestre. Acompaña tu cuerpo en la apertura de caderas y liberación de tensión lumbar. Fortalece la conexión con tu bebé y favorece un embarazo consciente.
Libera la tensión acumulada en tu rostro y activa la circulación con esta rutina de yoga facial. Reafirma la piel, relaja los músculos y promueve una sensación de bienestar y vitalidad natural desde adentro.
Relaja cuerpo y mente con una sesión guiada de Yoga Nidra. Aprende a soltar tensiones, restaurar tu energía y alcanzar un descanso profundo que renueva todo tu sistema nervioso. Ideal antes de dormir.
Aprende paso a paso la respiración diafragmática para calmar la mente y reducir el estrés. Conecta con tu cuerpo, mejora la oxigenación y encuentra serenidad en solo unos minutos. Ideal para cualquier nivel.
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
