Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Dustin McCallister
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Work toward ardha matsyendrasana, half lord of the fishes pose, an intense, hip-opening twist. Build heat and prepare your hips and spine with standing poses and variations then transition to seated poses for focused opening and twisting work.
This vigorous advanced class will prepare and take you through Bharadvajasana II and III with a focus on the hip, back, and shoulder actions in these twist seated poses. Bharadvajasana II requires half hero pose and half lotus pose, and Bharadvajasana III requires full lotus pose.
Eka Hasta Bhujasana, one hand shoulder pose is a fun, challenging arm balance that requires both strength and mobility. Open your hips, fire up your core, and test your upper-body strength!
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Katheleen Ruiz
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
