Percorso Postura

Giorno 1

Una lezione ideale per rinforzare e allungare la schiena e i muscoli profondi del core. Con movimenti consapevoli sciogli tensioni comuni, migliori postura, stabilità e respiro, ritrovando leggerezza, forza e presenza nel corpo.

Giorno 2

Una pratica dolce per aprire il torace, migliorare postura e favorire un respiro profondo e libero. Con movimenti lenti e posizioni semplici, sciogli la parte alta del corpo, rinforzi la schiena e ritrovi leggerezza e benessere.

Giorno 3

Una pratica breve e rigenerante per allungare e liberare il collo, ideale dopo una giornata al computer o in caso di tensioni. Con movimenti lenti e consapevoli, favorisci mobilità, respiro e rilascio delle rigidità, ritrovando leggerezza e benessere.

Giorno 4

Una sessione di Yoga dedicata a migliorare mobilità di anche, bacino e schiena bassa, liberando tensioni e ritrovando radicamento. Iniziamo con Nadi Shodhana per centrarci, poi ci muoviamo dolcemente in un flusso crescente fino a un profondo Savasana finale.

Giorno 5

Una pratica dinamica che unisce Vinyasa e Hatha per attivare il core in modo consapevole. Dall’equilibrio in piedi fino agli esercizi a terra, rafforzi il centro, ritrovi stabilità e coltivi una connessione profonda con il corpo, radicandoti e sentendoti forte.

Giorno 6

Con movimenti lenti e respiro profondo, esploriamo torsioni e allungamenti per sciogliere tensioni, massaggiare gli organi interni e creare spazio nella colonna. Una pratica ideale per sentirsi più leggeri, liberi e presenti nel corpo.

Giorno 7

Una pratica di Hatha Yoga mirata a rafforzare i glutei, fondamentali per sostenere la schiena bassa e prevenire tensioni. Con movimenti consapevoli e progressivi, tonifichi i muscoli, migliori postura e stabilità, favorendo forza funzionale e benessere quotidiano.

Giorno 8

Una pratica dedicata all’equilibrio per attivare il corpo e migliorare la postura. Risvegliando i piedi, le nostre radici, ci muoviamo in posizioni in piedi e di equilibrio che stimolano core, concentrazione e presenza.

Giorno 9

Pratica dolce per sciogliere le tensioni nello psoas e liberare la parte bassa della schiena. Con respirazione diaframmatica profonda e movimenti lenti, ritrovi spazio, morbidezza e benessere nel corpo, favorendo rilassamento e leggerezza.