Easy Flow

Giorno 1

In questa pratica esploriamo una sequenza Vinyasa dedicata allo sviluppo della forza. Adatta a praticanti di ogni livello, la lezione propone movimenti graduali che costruiscono stabilità, energia e consapevolezza corporea, favorendo centratura e solidità in modo sicuro e progressivo.

Giorno 2

Lasciati guidare con dolcezza in questo Vinyasa, studiato per affrontare i piegamenti all'indietro e aprire la colonna e il torace. Ideale per principianti e praticanti esperti, la pratica combina forza, flessibilità e fluidità, regalando una sensazione di espansione e vitalità in tutto il corpo.

Giorno 3

Una sessione facile, dedicata alle torsioni e ideale sia per chi è agli inizi che per i praticanti esperti in cerca di un flow facile e leggero. Questa pratica di Vinyasa favorisce mobilità della colonna, detossificazione e un risveglio dell'energia vitale, portando leggerezza e centratura al corpo e alla mente.

Giorno 4

Una pratica di Yoga Vinyasa nella quale ci approcciamo gentilmente alla spaccata. Ideale per chi è agli inizi e per praticanti esperti in cerca di un flow dolce, in questa lezione lavoriamo su flessibilità di anche e gambe, favorendo apertura, stabilità e una sensazione di leggerezza nel corpo.

Giorno 5

Pratichiamo assieme un a sequenza in stile Vinyasa nella quale ci dedichiamo alle torsioni. Questa lezione è adatta a principianti e praticanti esperti in cerca di un flow leggero. La pratica migliora la mobilità della colonna, scioglie tensioni e stimola energia, favorendo benessere, centratura e leggerezza in tutto il corpo.

Giorno 6

In questo Easy Flow di circa un’ora lavoriamo sui piegamenti in avanti per risvegliare il corpo con gradualità. Ideale per principianti e per chi cerca una pratica morbida, in questa lezione allunghiamo la colonna, sciogliamo la parte posteriore del corpo e favoriamo concentrazione, leggerezza e presenza interiore.

Giorno 7

Sessione di Yoga in stile Vinyasa con focus principale sui piegamenti all'indietro. Questa pratica è adatta a tutti, dai principianti ai praticanti esperti in cerca di un flow dolce per aprire spalle e torace, migliorare la flessibilità della colonna e favorire forza, leggerezza e una piacevole sensazione di energia e centratura.

Giorno 8

Una pratica di 60 minuti dedicata agli inarcamenti, pensata per sciogliere la colonna e aprire il torace con dolcezza. Questo flow graduale e consapevole stimola forza e flessibilità, favorisce leggerezza e centratura, e regala una sensazione di energia viva e armoniosa in tutto il corpo.

Giorno 9

Pratichiamo con dolcezza gli allungamenti laterali, delle posizioni ideali a sciogliere fianchi, torace e spalle. Adatta a principianti e praticanti esperti in cerca di un flow dolce, con questo Vinyasa miglioriamo mobilità, armonia corporea e respirazione, regalando leggerezza e benessere profondo a tutto il corpo.