Lezioni

Questa pratica è perfetta per alleviare il mal di schiena e risvegliare il corpo in modo graduale. Attraverso movimenti dolci e consapevoli, aiuta a sciogliere le tensioni accumulate e a riattivare la muscolatura con leggerezza e fluidità.

Dedichiamo questa pratica per attivare tutto il corpo con presenza e consapevolezza. Iniziamo con la respirazione quadrata (Sama Vritti Pranayama), risvegliamo il nostro centro con movimenti consapevoli e terminiamo in Savasana. Ideale a chi vuole ripartire con energia e radicamento.

Una mini pratica rigenerante, perfetta da fare anche in accappatoio subito dopo la doccia! In pochi minuti ti aiuterà a distendere il corpo, risvegliare dolcemente i muscoli e portare presenza e calma nella tua giornata.

Una pratica dolce per liberarsi da aspettative, tensioni e bisogno di controllo. Con movimenti consapevoli e respirazione profonda, impari a rallentare, ascoltare il corpo e concederti uno spazio di leggerezza, lontano dal peso della performance.

In soli 10 minuti, ci dedichiamo una pratica mirata a sciogliere le tensioni di schiena e spalle. Una sequenza dolce e veloce, perfetta per una pausa rigenerante quando il tempo è poco, favorendo leggerezza e benessere immediato.

In questa lezione imparerai il Saluto al Sole passo dopo passo. Ideale per principianti o per chi vuole consolidare le basi di questa pratica classica. Aiuta a risvegliare il corpo, attivare l'energia vitale e creare una connessione profonda tra corpo e mente.

Scopri come risvegliare il settimo chakra, il centro della coscienza e della connessione spirituale. Attraverso movimenti delicati e respirazione profonda, libererai energia bloccata, favorirai chiarezza interiore e armonizzerai mente e spirito.

Una sessione di Yoga per aprire il cuore e allungare la colonna in modo sicuro e rigenerante. Con la yoga wheel, le estensioni dolci favoriscono mobilità, rilasciano tensioni accumulate e migliorano la postura, donando leggerezza al corpo.

Inizia la giornata con energia e presenza, grazie a questa dolce pratica di Yoga Vinyasa. Movimenti lenti e fluidi per risvegliare corpo e mente, migliorare mobilità e centratura.

Una sequenza di movimenti dolci e graduali per risvegliare il corpo e prepararlo alla pratica di Hatha Yoga. Perfetta per scaldare muscoli e articolazioni, favorire la mobilità e iniziare la lezione con consapevolezza e presenza.

Sequenza dolce e radicante, ideale per sciogliere tensioni e riequilibrare corpo e mente. Offre anche un’occasione per ritrovare calma e concentrazione interiori.

Hatha Yoga - Lezione 11