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Christie Pitko
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This class offers a little bit of everything that will ultimately uplift and center your energy. Move through standing and seated poses, as well as twists and heart openers. Finish feeling energized, whole and complete in mind, body and spirit.
Explore your core in all directions using traditional yoga poses mixed with movements that target your center. Build heat, stability, and support while integrating a gratitude meditation for the ways our core supports us in our lives.
This class will help you open the heart, shoulders, and quadriceps. Work safely towards different variations of Virasana or Hero's Pose that open the front body to help cultivate gratitude. This class will leave you feeling more balanced in your body, mind, and beyond.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
