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Cindy Walker (ES)
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Esta clase de yoga en silla de 30 minutos ofrece una práctica enraizante para hacer una pausa durante el día laboral, liberar el estrés acumulado y restablecer el flujo de energía (chi) para recuperar una sensación de equilibrio.
Esta sesión de yoga en silla ayuda a aliviar la monotonía y la tensión acumulada por permanecer sentado durante largos periodos. Comenzarás con una breve meditación y ejercicios suaves para liberar estrés en la cabeza, el cuello, los hombros y la columna, reenergizando el cuerpo y la mente.
Esta secuencia enraizante de yoga en silla y pared de 30 minutos te permite desconectar brevemente de la jornada laboral, liberar el estrés retenido y reiniciar los canales de energía para restablecer el flujo natural del chi.
En esta tercera parte de la serie para principiantes, la práctica se orienta hacia la mente mediante un enfoque intencional dentro del Vinyasa Flow. Te moverás a través de posturas básicas mientras entrenas la conexión mente-cuerpo para calmar la mente y mejorar la claridad mediante técnicas de enfoque y meditación.
