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Monika Staszczyk
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Enhance spinal mobility and deepen hamstring flexibility with this dynamic vinyasa flow. Through twisting postures and mindful breath, this 60-minute session detoxifies, strengthens, and restores balance.
Improve flexibility and mobility in your hips, glutes, and hamstrings with this creative 60-minute vinyasa flow. Through fluid movement and breath, you'll release tension and build strength in the lower body.
This full-body vinyasa flow blends side-body strength with lower-body flexibility. Through dynamic standing and seated postures, you'll target the hamstrings, quads, and IT bands while cultivating balance.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
