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Kirsten Nielsen
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In this power yoga practice you will open up the hips and build strength to work towards the arm balance flying pigeon pose, Eka Pada Galavasana. You will start with meditation, begin slow, and gradually build in intensity.
Jumpstart your day with a 30-minute power surge yoga sequence, an excellent energy booster for those craving a more stimulating practice. This full-body flow goes beyond stretching and strengthening. It enhances flexibility, endurance, and resilience. Each movement and breath strengthen the body and spirit, fostering balance and well-being.
In this half-hour session, you'll begin with hip-opening exercises sequenced to create space and release tension, while mindful breathwork enhances flexibility and mobility in this key area. Additionally, you'll engage in a comprehensive full-body flow sequence, improving hip flexibility and strengthening your core and hips.
Indulge in a 15-Minute bed yoga routine tailored for deep sleep—a class designed to be enjoyed from the cozy comfort of your own bed.
In questa pratica Vinyasa di 25 minuti affronteremo una sequenza dinamica per attivare e rinforzare il centro del corpo. Lavoreremo con diverse varianti della posizione della panca per stimolare forza, stabilità e controllo, mantenendo un ritmo energico e consapevole.
Gandha Savio
Una pratica dinamica e intensa con focus sul centro del corpo. Lavoriamo su forza, stabilità e controllo, includendo anche posizioni in equilibrio sulle mani come Bakasana/Kakasana e la variante sugli avambracci. Questa sessione è Ideale per chi ha già esperienza con lo yoga e le pratiche più intense.
Una lezione di Yoga di 30 minuti studiata per rafforzare gambe e glutei. Per questa sessione è previsto l'uso dei pesi da caviglia, ma la pratica è efficace anche senza: sarà comunque un ottimo esercizio.
