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Trish Curling
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Opening the hips helps improve circulation and range of motion, while strength in the hips helps stabilize the pelvis for daily activities like walking, running and going upstairs.
Improve your posture and the way you carry yourself with side body opening. This sequence gently stretches and lengthens your upper torso for better breathing room and helps release muscle tension from slouching posture.
Slow down in a short, restorative practice that's practical for when you need a wellness boost but are short on time. We move through three simple restorative postures, with plenty of options for props to let your body shift into a state of relaxation to generate a sense of calm and gentle awareness.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
