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Kirsten Nielsen
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Looking for something short, juicy, and spicy? This 12-minute morning vinyasa flow is designed to open up and strengthen your body in minimal time. The perfect energizing start to your day.
Jumpstart your day with a 30-minute power surge yoga sequence, an excellent energy booster for those craving a more stimulating practice. This full-body flow goes beyond stretching and strengthening. It enhances flexibility, endurance, and resilience. Each movement and breath strengthen the body and spirit, fostering balance and well-being.
In this half-hour session, you'll begin with hip-opening exercises sequenced to create space and release tension, while mindful breathwork enhances flexibility and mobility in this key area. Additionally, you'll engage in a comprehensive full-body flow sequence, improving hip flexibility and strengthening your core and hips.
Indulge in a 15-Minute bed yoga routine tailored for deep sleep—a class designed to be enjoyed from the cozy comfort of your own bed.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
