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Rebecca Mayne
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Staying active with the baby belly is essential as you progress in your pregnancy. This class is appropriate for women who practice or were active before their pregnancy.
Be prepared to feel energized and kick the lethargy with this vigorous yet steady pace flow that will open the shoulders and hip flexors with demanding single leg standing and non-traditional poses.
Fire up your core power with traditional sun salutations and blanket slides. Attention to simple movements by engaging the deep core and hip flexor will get you flowing with steadiness. After all that challenging work, simple hip flexor and core stretch as we cool down to savasana.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
