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Michelle Bouvier
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In this Space element of Prāna Vinyāsa practice, integrate body and mind in a well-rounded sequence of Namaskars to energize the whole body and cultivate peaceful presence in asanas that balance expansion and focus.
In this Prāna Vinyāsa practice, free your spine, hips, and heart through breath and wave-like movement to dissolved rigidity from within. You’ll feel cleansed, connected, and flexible in body and mind from this Water element practice that culminates in Eka Pada Rajkapotasana variations for all levels.
In this Prāna Vinyāsa practice, you’ll progressively open and expand your heart, spine, shoulders with a sense of purpose to cultivate balance, commitment, and joyful courage within. You’ll feel radiant and enlivened from this Air element practice that culminates in Natarajasana variations for all levels.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
