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Denelle Numis
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This lower body practice is the perfect combination of strength and stretch exercises. Enjoy one of Denelle's favorite go-to warm ups to strengthen your legs, stretch your hips and protect your lower back.
This practice focuses on side body opening. Enjoy a brief standing series that builds to a peak posture that will have you feeling strong and spaciousness.
This well-rounded practice explores the entire circumference of the hip joint. Strengthen all four quadrants of your hips and top it off with a few more stretchy, passive poses.
This practice is dynamic, energizing and challenging! You'll begin with a quick flow to heat the body and drop right into balancing on your hands and forearms! A counter pose concludes and complements this arm balance practice.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
