Low Back Release

The Inner Light of Awareness is our ticket to moksha - liberation. This level 2 class will lead us into two deep forward folds, Marichyasana A & B. These forward fold postures allow us to tune inward and reorient our desire to be our True Self.

This guided meditation practice with Susannah helps promote relaxation and deep, restful sleep. All you need is a quiet, comfortable space to lie down, listen to the words, and let your body and mind naturally find space and ease.

I piedi sono le fondamenta della nostra postura e influenzano equilibrio e stabilità in ogni movimento. In questa breve pratica lavoriamo sulla mobilità delle dita e sulla forza del piede, con esercizi semplici ma efficaci da ripetere più volte a settimana per mantenerli sani, forti e flessibili.