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Joyce Anue (ES)
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Esta secuencia corta ayuda a liberar tensión en la zona lumbar, un área vulnerable donde suele acumularse estrés. Mediante movimientos suaves dirigidos a los músculos y articulaciones de la parte baja de la espalda, recuperarás movilidad y alivio.
Yoga Nidra es una práctica antigua de la tradición tántrica que promueve la relajación física profunda y alivia la tensión mental y emocional.
Esta clase enseña a utilizar distintas herramientas de autocuidado como visualización guiada, automasaje, técnicas de respiración y posturas restaurativas para acceder a nuestra capacidad innata de sanación y renovación.
Esta clase de Yin de ritmo lento es perfecta para desacelerar y conectar hacia adentro. Las posturas se realizan en el suelo, de manera relajada y sostenidas por varios minutos, permitiendo que la gravedad haga el trabajo. Se enfatiza el estiramiento pasivo y la liberación del tejido conectivo.
