Pilates Reformer en Casa

Día 1

Clase completa de Pilates para trabajar todo el cuerpo sin sobrecargar. Activa fuerza, estabilidad y movilidad desde pies a cabeza. Ideal para nivel intermedio o avanzado.

Día 2

Clase con énfasis en equilibrio y control del centro. Trabaja abdomen, glúteos y piernas para activar todo el cuerpo. Ideal para fortalecer tu estabilidad desde adentro.

Día 3

Entrenamiento dinámico para tonificar cintura, piernas y brazos. Enfocado en fuerza lateral y movilidad de tronco. Mejora postura y coordinación general.

Día 4

Clase intermedia para fortalecer brazos y abdomen. Enfócate en la técnica y control del movimiento para lograr definición y resistencia. Ideal para complementar rutinas.

Día 5

Flujo suave que combina estabilidad y fuerza usando medias. Trabaja glúteos, piernas y abdomen con deslizamientos controlados. Mejora equilibrio y movilidad corporal.

Día 6

Clase enfocada en abdomen y glúteos con movimientos combinados. Desarrolla fuerza, control y conexión corporal mediante ejercicios progresivos. Nivel intermedio/avanzado.

Día 7

Clase de nivel intermedio que combina estocadas y estiramientos. Mejora la coordinación, equilibrio y fuerza de piernas. Ideal para aumentar la estabilidad corporal.

Día 8

Clase intermedia para fortalecer piernas, abdomen y columna con enfoque en oblicuos. Combina fuerza, control y fluidez. Ideal para mejorar estabilidad y movilidad lateral.

Día 9

Entrenamiento centrado en la zona media del cuerpo. Potencia la fuerza lateral, la respiración y el equilibrio postural. Perfecto para desarrollar control y estabilidad.