Clases

Sesión de una hora profunda de relajación con posturas pasivas para aliviar tensión en espalda y caderas. Ideal para descansar cuerpo y mente.

Clase perfecta para calmar mente y cuerpo, reducir estrés y soltar tensión. Intensidad muy suave, ideal para principiantes o para quienes necesitan una pausa profunda. Excelente para practicar antes de dormir.

Bienvenida del programa y explicación del uso de props. Aprenderás qué accesorios utilizaremos y cómo sustituirlos con objetos caseros. Una guía clara para comenzar el programa con creatividad, comodidad y seguridad en tu práctica.

Clase restaurativa con el tema “Le regalo un descanso a mi cuerpo”. A través de quietud y sostén, permites que el cuerpo suelte tensión y descanse profundamente. Ideal para observar cambios sutiles antes y después de la práctica.

Clase de vinyasa restaurativo para preparar el cuerpo con suavidad antes de una relajación profunda. Combina movimiento amable y descanso. Tema: “Me regalo esta pausa con compasión”. Ideal para equilibrar energía y soltar tensión.

Semana 1 – Respiración. Practicamos la respiración yogui completa: abdomen, costillas y pecho en un solo flujo. Una sesión consciente para equilibrar energía, calmar la mente y reconectar contigo. Ideal para principiantes.

Clase restaurativa enfocada en el chakra garganta. Posturas suaves y respiración liberan tensión en cuello y pecho. Cultiva expresión auténtica y un diálogo interno amable. Una práctica para reconectar con tu voz interior.

Semana 2 – Vinyasa Restaurativo. Tema: “Expreso mi verdad”. Secuencia suave para liberar cuello, hombros y pecho, seguida de posturas restaurativas para escuchar y descansar en tu autenticidad.

Práctica sencilla de respiración y relajación. La respiración Bhramari usa un zumbido suave para calmar la mente, reducir estrés y generar paz interior. Ideal para cerrar el día, aliviar ansiedad o reconectar contigo. Finaliza con breve relajación.

Clase restaurativa para escuchar tu cuerpo desde la calma. Te invita a descansar, confiar en tu energía vital y reconocer que dentro de ti existe lo necesario para sanar. Ideal para pausar, soltar y restaurar desde adentro.

Vinyasa restaurativo que combina movimiento suave y descanso profundo. Perfecto para equilibrar el cuerpo y liberar energía estancada. Una práctica para fluir, sentir y permitirte ser, recordando que suavidad también es fortaleza.

Vinyasa dinámico para activar fuego interno y reconectar con tu poder personal. Fortalece core, voluntad y determinación desde la presencia. Ideal para días en los que necesitas recordar tu fuerza y avanzar con claridad y energía.