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Forza e Stabilità

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Monia Mascheri

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Scopri come radicarti al centro per dare solidità e potenza a ogni movimento, costruendo equilibrio e presenza lungo tutta la pratica. Tavola laterale, affondi, guerrieri, Trikonasana e Padangustasana ti accompagneranno in un lavoro completo sulla catena posteriore. Facoltativi due blocchi yoga per un supporto aggiuntivo.

Vinyasa
Vinyasa
Sequenze fluide per sincronizzare respiro e movimento. Il Vinyasa è un sistema dinamico di pratica delle asana che unisce il respiro a movimenti continui, organizzati in sequenze spesso costruite attorno ai saluti al sole. Per seguire il ritmo di queste sequenze dinamiche sono consigliati un ascolto attento e una conoscenza di base delle principali posture yoga.
Level 2
Level 2
Level 2 classes continue building on your working knowledge and physical fundamentals with challenging sequences and flows that evolve your practice into moving meditation. In this level, classes may introduce advanced posturing and philosophy concepts to expand your internal experience.
45 Mins

Focus

Release Stress , Stretch , Build Strength , Better Alignment , Breath & Energy , Power Up

Body Part

Abs , Core , Hips , Shoulders , Side Body , Wrists

Props

Blocks

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