Korzyści Członkostwa Practyce - Dowiedz się więcej!
Sharon Foglia
Oglądaj te pełne zajęcia i wiele innych z członkostwem premiumCzłonkostwo Premium
Pratica di Yoga pensata per gestire l'ansia attraverso il radicamento e il bilanciamento del corpo. Utilizzeremo posizioni di equilibrio e alcune inversioni per favorire chiarezza mentale, calma interiore e presenza nel momento presente.
Pratichiamo insieme per prenderci cura della cervicale attraverso movimenti dolci e mirati. Iniziamo con un momento di rilassamento per sciogliere le tensioni, seguito da esercizi di mobilità e rinforzo per spalle e collo, utili a prevenire rigidità e fastidi. Concludiamo con un rilassamento finale per integrare il lavoro svolto.
Una pratica dedicata alla schiena, per aiutarti a riprendere la pratica in modo graduale dopo un periodo di pausa. Attraverso movimenti dolci e controllati, lavoreremo su mobilità, allungamento e rinforzo, senza forzature, per sciogliere tensioni e ritrovare comfort nella zona lombare e dorsale.
Questa lezione è dedicata alla ripresa del movimento con una sequenza di asana e movimenti lenti e delicati che ti aiuteranno a ritrovare maggiore libertà nell'area del bacino.
