Korzyści Członkostwa Practyce - Dowiedz się więcej!
Gandha Savio
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Dopo i primi giorni di pratica dinamica, questo giorno è dedicato al riposo e all’ascolto. Un momento per fermarsi, recuperare e lasciare spazio al corpo di integrare il lavoro svolto, senza movimento.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
Una lezione di Yoga di 30 minuti studiata per rafforzare gambe e glutei. Per questa sessione è previsto l'uso dei pesi da caviglia, ma la pratica è efficace anche senza: sarà comunque un ottimo esercizio.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
